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プチ断食1日に挑戦!優光泉酵素で初めてファスティングをしてみました

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夏バテしないように!と最近わりとガッツリ食べていたせいか、なんだか体がすっきりしない日が続いていました。体重もやや増加気味だったような・・・。

そこで以前からちょっと興味のあったプチ断食(ファスティング)に挑戦してみることにしました!プチ断食というのは、酵素ドリンクを飲みながら1日~3日間固形物を食べずに過ごすことです。

酵素ドリンクでのプチ断食はダイエットとしても人気があるし、デトックスや胃腸を休ませるのにも良いらしくて、今こそこれを試してみるべきでは?と思ったからです。

とはいえ、酵素ドリンクって今やものすごく種類がいっぱいあって、どれがいいのか分からない!というところから始めなければならず、最初からちょっと心が折れそうでしたw
結局選んだのは「優光泉」という酵素ドリンクで、プチ断食も無事終了したのでめでたしめでたしだったのですが、その経過と体験談をお届けします!

 

酵素ドリンク、どれを選ぶべき?正しい酵素ドリンクの選び方

相変わらず人気のある「酵素ドリンク」。あまりテレビや雑誌を見ない私でも、駅の広告や友達が飲んでみたとかいう情報でお嬢様酵素やベルタ酵素、浜田ブリトニーさんや髭男爵がダイエットに成功したというベジライフ酵素液、ベジーデルなどなど、ぱっといくつかの酵素が思い浮かびます。

いろんな酵素を見比べていると、どれもたくさんの野菜や果物を発酵させて酵素を作っているのは同じなんだけど、大事な3つのポイントが見えてきました。

それは、

  1. 1)食品添加物(保存料、甘味料、香料)などが使われているか
  2. 2)使われている原料の産地が明確か
  3. 3)返金保障があるかどうか

の3つです。

まず、意外とカラメル色素や果糖ぶどう糖液糖、安息香酸ナトリウムなどの添加物を使っている酵素ドリンクが多いことに驚きました。どうせ断食するなら無添加のものがいいなーというのが私の考えです。だって、断食中は酵素ドリンクしか口にしないのに、その酵素ドリンクが添加物たっぷりってイヤじゃないですか。せっかく体にいいことするなら、体にいいものじゃないとNGです。

どこ産の原料を使われているかも個人的には気になります。特に最近、中国の野菜や鶏肉の問題が話題になっていますしね・・・。

優光線そして、気になるのが「飲める味かどうか」。こればっかりは個人の好き嫌いが分かれるとは思いますが、酵素ドリンクって結構お値段が高いので、買ったものの不味くて無理!というのは辛過ぎます。返金保障があれば、その点はクリアできるなと思いました。

この3つの条件を満たしてくれていたのが、エリカ断食道場の「優光泉酵素」です。
優光泉は、完全無添加、国内産(九州産)素材使用、30日間返品保障付きと、すべて条件をクリアしている(調べた中では)唯一の酵素ドリンクでした。

他の酵素液と比べて容量などを考えるとやや割高な感じはしますが、2つの味と炭酸水がセットになっているし、長年断食道場で愛用されている酵素ということもあって信頼感もあります。

これなら!ということで、初めてのプチ断食は優光泉酵素でがんばってみることにしました。

>>優光泉酵素の詳細・キャンペーンはこちら

 

優光泉の2本セットの内容は?

ゆうこうせんセット
優光泉酵素 2本セット

優光泉2本セットを購入すると、酵素ドリンクが2本と、酵素ドリンクを割るための炭酸水が2本、プチ断食のススメのリーフレットとダイエットサポートシートが付いてきます。

軽量カップと、注ぎやすい付け替え用のキャップも付いていて至れり尽くせりです。

優光泉原材料
優光泉のこだわりの原材料を見る

原材料を見てみると、食品添加物は一切なし。ただ、ベーシック味と梅味とまったく同じ表記になっていて、どうやって味の違いを出してるのかな?って思いました。

そこで問い合わせてみたところ、味の違いは梅を入れるタイミングによって変化をつけているとのこと。なるほど。さらに、エキスを抽出するために麦芽糖を使用とサイトに書いてあったけど原材料には書いてないのも不思議に思いおたずねしたところ、 

麦芽糖によって抽出された野菜のエキスと酵母菌は熟成発酵期間に麦芽糖を餌にして更に発酵して酵母菌が増えていくのですが、3ケ月間という期間の中で麦芽糖自体はなくなってしまうので、完成した酵素飲料の中からは麦芽糖はいっさい検出されません。 

そういった理由で法律的にも麦芽糖は原材料に入らないということになっており、現在のところは原材料に記載をしておりません。

とのことでした。

 

1日ファスティング(プチ断食)に挑戦!

1日断食

今回は、ダイエットというより胃腸を休めたい、デトックスしたいという目的が大きいので、1日断食に挑戦することにしました。目的に応じて、コツコツ続ける朝食置き換えプチ断食、1日断食、3日断食など、ファスティング方法を選ぶことができます。

優光泉の味
2つの味が選べる!断食道場の酵素

購入する際、ベーシック味と梅味の2つの味から選ぶことができました。せっかくなので各1本ずつ選びました。見た目からして全然違います。

ゆうこうせん酵素プレーン
優光泉 ベーシック味

こちら、プレーン味(ベーシック味)の水割り。好みの濃さで4~6倍くらいに薄めて飲みます。ベーシック味は何味と表現したらいいんだろう・・・お漬物のような発酵臭もありつつ甘くて野菜エキスのような新作の清涼飲料水のような、不思議な味です。

でも、決して不味くて飲めない!というような感じではありません。というか、最初は変わった味・・・と思ったんだけど、飲んでいるうちにだんだんおいしくなってきた、というのが正直な感想です。

麦芽糖と植物を発酵させることによって作られた糖質ですがかなり甘いので、途中からレモン汁を入れて飲み始めました。そうするとサッパリしておいしかったです。

ゆうこうせん酵素梅味
優光泉 梅味

こちらは梅味優光泉の炭酸割り。梅味のほうは本当に梅ジュースみたいな感じ。梅ジュースが好きなら梅味はおいしく飲めると思います。でも、交互に飲んだりして味の変化があったほうが頑張れる気がするので、やっぱり両方の味をセットにするのがいいかもです。

1日断食では、朝昼夜とまる1日優光泉酵素だけを飲んで過ごします。1回20ccを、1日で最低9回以上飲みます。塩分補給のために、梅干やお味噌汁だけは摂ってもよいようです。

特に、夏は意識して塩分補給をしないと熱中症になりやすいので、酵素ドリンクを飲む合間に味噌をなめたり梅干を食べたりするように気をつけました。

2日目の朝も、優光泉酵素だけで過ごします。お昼ごはんは補食といって、回復食にあたるのでおなかに優しいものを食べます。急に普通の食事に戻すとかえって胃腸を傷つけてしまうので、終わったー!好きなものを食べるぞー!というのは厳禁です(´・ω・`)

断食後の復食
プチ断食後の食事を大切に!

3分づきごはんのおかゆと、なすと南瓜のお味噌汁、そして自家製の梅干です。いつも以上にゆっくり時間をかけて食べました。

夜ごはんは普通の食事に戻していいのですが、冷やっこ、焼きなす、冷やしトマトという居酒屋とりあえずメニュー的な献立とおかゆとお味噌汁にしました。1日の断食で胃が小さくなっているのかお腹いっぱいになるのが早いし、なんだか味覚も鋭くなってシンプルな食事でも普段よりおいしく感じました。

 

1日プチ断食の感想・効果は?

まる1日固形物を食べないという経験は病気で寝込んだとき以外では初めてのことだったのですが、こんな酵素ドリンクだけ飲んで過ごすなんて、お腹がすいて耐えられないんじゃないかと思っていた割に、意外と平気でした。

優光泉酵素
おいしくファスティング!優光泉

特に、炭酸割りにして飲むとそれだけでもけっこう満足感があって、「お腹すいた!もう我慢できない!」という思うことは1回もありませんでした。途中でボンヤリと「おいしいお寿司と日本酒でまったりしたい(*´ω`*)」と思いましたが。笑

最初から3日断食!と気合を入れず、1日だけ!と考えたのも良かったかもしれません。それに、酵素ドリンク自体がそこそこ甘いので、お菓子大好きな私でも甘いものに対する禁断症状も出ませんでした。

この酵素ドリンクの中に酵素やビタミン類がたっぷり溶け込んでいて、しかも血糖値もそれなりに保たれるので平気でいられるのかな、と思います。(でも、優光泉を飲んだからといって急にガッと血糖値が上昇することはなく、糖尿病の人が甘味料として使っても大丈夫なくらいだそうです。だから糖質や血糖値が気になる人にも安心)

効果としては、翌朝なんだか体がスッキリしている気がしました。これはすごく感覚的なことなので文字にしづらいのですが、最近ずっと重かった体がスッと軽くなったような、不思議な感覚でした。

まる1日食事の支度をしないとなると、やることがないというか、普段いかに食事や食事の支度に時間をかけているかをしみじみと実感しました。いつもは仕事しながらでも、あー今夜のメニュー何にしよう・・・とか冷蔵庫のアレを何に使うか・・・とか考えてますしね。笑

今回のプチ断食では、ダイエット的にはさほど効果は出ていません。体重がマイナス1.2キロ、体脂肪がマイナス1.3%でしたが、通常時でも朝と夜では体重1キロ、体脂肪2%とか変わっていることがあるので、平常の範囲内かな、と。でもこのまま朝食を酵素に置き換えるだけのプチ断食に移行していけば、ダイエットもラクにできるんじゃないかと思いました。

初めてのプチ断食、どうなることかと心配でしたが、無事終了できたし体調も良くなった気がして満足です!今後も継続的に、月に1回くらいやると体調をリセットできていいかも。次は3日断食にも挑戦してみたいですヾ(´∇`)ノ

 

今回お世話になった酵素ドリンクはこちら>>優光泉酵素

 

 

 

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